엄정화 mct오일 완벽 정리

 

엄정화 mct오일 장점, 유래, 먹는법

엄정화 mct오일 장점, 유래, 먹는법

 

요즘  가수 엄정화씨의 키토제닉 식단과 mct오일 유명하지요?

 

한 방송사 리얼리티 프로그램에 오랜만에 얼굴을 내비친 가수 엄정화가

키토제닉 식단과 mct오일로 건강관리 한다고 말해 화제가 된 바 있습니다.

 

지금까지 배우고 알고 있던 지방에 대한 생각의 전환은 쉽지 않았는데요,

좋은 지방을 충분히 섭취해야 살이 빠지고 더욱 건강해진다는 것에 깊은 의문만 가득했답니다.

 

그녀가 하고 있는 저탄수고지방 식이요법 '키토제닉'은

탄수화물 섭취를 줄이고 몸에 좋은 지방을 섭취하는 식이요법이자 다이어트 방법입니다.

 

흔히 살을 빼려면 지방을 줄여야 한다고 생각하지만

탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 섭취하게 되면,

 

신체 에너지원으로 지방을 먼저 연소하게 되는 키토시스 상태로 변하여

지방의 축적을 막아줌으로써 다이어트 효과가 있을 뿐아니라,

 

탄수화물 섭취를 최소화 할 수 있어서 당뇨, 지방간, 췌장의 건강까지 호전되는

정말 획기적인 식이요법입니다.

 

 

 

 

엄정화 mct오일 장점, 유래, 먹는법

 

그런데  저탄수고지방 식이요법 '키토제닉' 을 할때 이 좋은 지방이란 어떤 것일까요?

 

유기농 버터, 기버터, 코코넛오일, MCT오일 등이 여기에 속하는데,

그중에서도 우리에게 낮설지만 몸엔 정말 유익한  MCT오일에 대해 알아보겠습니다.

 

MCT오일의 핵심 성분인 중쇄지방산( 6~12개의 탄소가 결합한 지방산)은

다른 지방보다 체내에 쌓이지 않고 빠르게 에너지로 전환되는 짧은 지방 사슬로써.,

 

이는 우리 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하는

케토시스 상태에 돌입할 수 있도록 보조해줄 수 있어

 

탄수화물 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘리는

저탄고지, 키토제닉의 필수품으로 꼽히고 있습니다.

 

다만 같은 MCT오일이라 해도 효과를 더욱 극대화하기 위해선 

C8함량이 높은 것을 선택하는 것이 좋으며,

 

이것은  지방을 에너지로 사용하는 속도를 가속화 시켜서

 몸 속 지방을 더 빠르게 태워 없애주기 때문입니다.

 

MCT 오일은 직접 복용하거나 방탄커피, 쉐이크, 스무디,

샐러드드레싱 등 다양한 음식에 넣어섭취할 수 있는데요,

 

그 중에서도 가장 유명한 것이 방탄커피 입니다.

실제로 방송에서 엄정화씨가 직접 만들어 마시는 장면이 소개 되기도 했습니다.

 

 

 

엄정화 mct오일 장점, 유래, 먹는법

 

방탄커피는 티베트를 여행을하던 한 CEO가 티벳의 현지인들이

건네준 버터야크차를 마시고 전에 경험하지 못했던

 

에너지를 느끼고 포만감을 채워준다는 사실을 발견

하여 이를 착안해서 만들었습니다.

 

또한 본인 자신이 다이어트 효과와 더불어 건강한 몸을 얻었기 때문에

헐리우드 유명인들 사이에서 유명해지고, 책도 출판하였습니다.

 

방탄커피 만드는 방법은 아주 간단한 데요,

커피+ 유기농버터 혹은 기버터 10-15g + MCT오일 1ts을

 

풍성한 거품이 올라 올때까지 충분히 믹스하여

( 믹서 사용을 추천 ) 식사 대신 마십니다.

 

 

 

엄정화 mct오일 장점, 유래, 먹는법

 

식사대용으로 마시는 것이므로 자칫하면 빈속에 마셔다가 

속이 쓰리고 아플 수도 있는데요,

 

라떼 색깔이 나고 거품이 풍성해 질때까지 충분히 섞어주면

흡수도 잘될 뿐만 아니라 속 쓰림도 방지 할 수 있습니다.

 

실제로 드셔 보시면 그 맛과 향이 정말 좋아서

하루에 몇잔씩 먹고 싶어진답니다.

 

또 MCT오일은 좋아하는 주스나 음료에도 넣어 마시거나

샐러드 혹은 요거트 같은 것에 넣어 먹어도

무향과 무취이기 때문에 생각보다 먹기가 수월합니다.

 

단 처음부터 너무 많은 양을 섭취하면 갑작스런 배탈이 날 수 있으니

조금씩 양을 늘려 가시는 것이 바람직합니다.

 

몸에 지방이 쌓이기 전에 빨리 에너지로 연소 시켜주는 기특한  MCT오일,

적당양을 여러 음식이나 디저트에 넣어 먹음을써 포만감도 높이고, 다이어트도 하고,

더욱더 건강해 지시기 바랍니다.

 

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